The key to healthy skin - Photo by Alena Darmel

La clave para una piel sana

Una piel sana y radiante comienza por dentro. ¿El secreto? Solo algunas reglas fáciles de seguir:

  1. Coma muchas verduras frescas, frutas, pollo y pescado y evite la carne roja. Los nutrientes de las frutas y verduras frescas son esenciales para una piel con buen aspecto.
  2. No consumas alimentos ricos en colesterol. Cuanto más alto sea su colesterol, más opaca aparecerá su piel. Esto sucede porque los niveles altos de colesterol pueden disminuir el flujo de sangre debajo de la piel y hacer que se vea más seca y sin vida.
  3. Utiliza un buen jabón vegetal para tu limpieza diaria. ¡Este paso es muy importante! Cuantos menos productos químicos nocivos contengan sus productos para el baño y el cuerpo, más joven lucirá su piel. Mantener a raya los productos químicos nocivos es una de las claves para una piel radiante y saludable.
  4. Evita los productos que contengan colorantes artificiales, ya que estos se derivan del alquitrán y el petróleo, secando e irritando tu cutis.
  5. Manténgase alejado de los productos que contienen laurilsulfato de sodio, este químico en particular es responsable del envejecimiento prematuro y la caída del cabello.
  6. Evite los jabones comerciales o los jabones y productos de belleza que contengan grasa o sebo animal. El sebo es responsable del envejecimiento prematuro y los brotes de acné.
  7. Evite la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 10 am y las 4 pm, ya que es cuando los rayos solares son más dañinos para su piel y pueden tener efectos devastadores en la piel.
  8. Quítate el maquillaje todas las noches. Dormir con maquillaje puede obstruir los poros, hacer que la piel envejezca más rápido y hacer que se vea opaca.
  9. Adquiera el hábito de hacer ejercicio al aire libre en lugar de en interiores, al menos 3 veces por semana durante las primeras horas del día. El aire fresco y el sol hacen maravillas por tu piel y tu salud.

Recuerda, cuanto mejor cuides tu cuerpo, más joven lucirá tu piel.

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