A continuación se ofrecen algunos consejos que le ayudarán a crear una rutina eficaz:

I • Limpia: usa un limpiador suave para eliminar la suciedad, la grasa y las impurezas de tu piel. Nuestro set de limpieza doble es perfecto para esta temporada y no reseca ni irrita tu piel.

II • Exfoliar: no exfoliar más de una vez por semana para eliminar las células muertas de la piel y promover la renovación celular. Elige un exfoliante mecánico suave en lugar de un producto químico que no irrite tu piel.

III • Tonificar: Un buen tónico refrescante después de la limpieza o la aplicación de mascarilla es un paso importante para rehidratar, desinfectar y mejorar la absorción de nutrientes aplicados tópicamente, como sueros, antienvejecimiento, lociones, aceites y humectantes. Asegúrate de aplicar un tónico para tu tipo de piel.

IV • Nutrición: hidrata tu piel con un humectante ligero que no obstruya tus poros. Rico en antioxidantes, como vitamina C o E, para proteger tu piel de los radicales libres, y ácido hialurónico para brindar un impulso de hidratación.

V • Protección solar: aplica un protector solar de amplio espectro con un FPS de al menos 30 todos los días, incluso si no pasas mucho tiempo al aire libre. Vuelve a aplicarlo cada dos horas si pasas tiempo al aire libre.

En lo que respecta a la dieta de primavera/verano, una dieta saludable rica en vitaminas, antioxidantes y ácidos grasos esenciales puede ayudar a promover una piel de aspecto saludable. Estos son algunos alimentos que puedes incluir en tu dieta:

1. Frutas y verduras: coma una variedad de frutas y verduras coloridas de temporada para obtener una amplia gama de vitaminas y antioxidantes. Cuando se trata de frutas y verduras frescas, siempre es mejor.

2. Grasas saludables: Incorpora alimentos ricos en grasas saludables, como el salmón, el aguacate y las nueces, para ayudar a mantener tu piel hidratada.

3. Granos integrales: elija pan, pasta y arroz integrales para obtener más fibra y nutrientes que pueden beneficiar su piel.

4. Agua: Bebe abundante agua y jugos de frutas recién exprimidos para mantener tu piel hidratada y evita las bebidas azucaradas.

5. Limite los alimentos procesados: los alimentos procesados ​​pueden tener un alto contenido de azúcar y grasas no saludables, lo que puede provocar inflamación y acné. Intente limitar el consumo de alimentos procesados ​​y opte por alimentos integrales y ricos en nutrientes.

¡Feliz primavera!