Le basi per una pelle impeccabile: strategie chiave per una salute ottimale
Manuela ValentiCondividere
Una pelle sana e radiosa inizia dall'interno. Il segreto? Solo poche semplici regole da seguire:
- Mangia molta verdura fresca, frutta, pollo e pesce ed evita la carne rossa. I nutrienti contenuti in verdura e frutta fresca sono essenziali per una bella pelle.
- Non consumare cibi ricchi di colesterolo. Più alto è il tuo colesterolo, più opaca apparirà la tua pelle. Questo accade perché alti livelli di colesterolo possono ridurre il flusso sanguigno sotto la pelle, rendendola più secca e senza vita.
- Usa un buon sapone vegetale per la tua detersione quotidiana. Questo passaggio è molto importante! Meno sostanze chimiche dannose contengono i tuoi prodotti per il bagno e per il corpo, più giovane apparirà la tua pelle. Tenere a bada le sostanze chimiche dannose è uno dei segreti per una pelle sana e radiosa.
- Evitate prodotti contenenti coloranti artificiali, poiché derivano dal catrame e dal petrolio, seccando e irritando la pelle.
- Evitate i prodotti contenenti sodio lauril solfato: questa particolare sostanza chimica è responsabile dell'invecchiamento precoce e della caduta dei capelli.
- Evita saponi commerciali o saponi e prodotti di bellezza contenenti grassi animali o sego. Il sego è responsabile dell'invecchiamento precoce e delle eruzioni cutanee.
- Evitare l'esposizione prolungata al sole, soprattutto tra le 10:00 e le 16:00, poiché è in queste ore che i raggi solari sono più dannosi per la pelle e possono avere effetti devastanti.
- Struccatevi ogni sera. Dormire con il trucco può ostruire i pori, far invecchiare la pelle più velocemente e renderla opaca.
- Prendi l'abitudine di fare esercizio all'aperto invece che al chiuso, almeno 3 volte a settimana durante le prime ore del giorno. L'aria fresca e il sole fanno miracoli per la tua pelle e la tua salute.
Ricordati che più ti prendi cura del tuo corpo, più giovane apparirà la tua pelle.
